Meditación para Principiantes por Stephanie Clement

La meditación a menudo se malinterpreta como una práctica que lleva años dominar. En realidad, es un estado natural de conciencia que puede cultivarse en solo unos minutos al día. Los beneficios son infinitos e incluyen la capacidad de:

• Desarrollar concentración
• Enfocar tu atención
• Relajar tu cuerpo y mente rápidamente
• Liberar temores
• Aumentar tu salud y bienestar
• Intercambiar viejos hábitos por nuevos
• Identificar objetivos y aspiraciones personales
• Descubrir qué método de meditación funciona mejor para ti